Kreatin

Kreatin je jedan od najistraživanijih i najučinkovitijih dodataka prehrani u svijetu sporta i fitnessa. Prirodno se nalazi u tijelu, gdje pomaže u proizvodnji energije tijekom kratkih, intenzivnih napora poput dizanja utega ili sprintanja. Dodaci kreatina posebno su popularni među sportašima jer dokazano povećavaju snagu, eksplozivnost i mišićnu masu, uz minimalne nuspojave. Zbog svoje učinkovitosti, često se smatra osnovom svakog ozbiljnog suplementacijskog plana.